Wszystko, czego mogłaś nie wiedzieć o cellulicie

Ma jedynie ładną nazwę ‘pomarańczowa skórka’, ale cellulit jest zmorą wielu kobiet. Szacuje się, że około 80-90% kobiet dostrzega problem z cellulitem i szuka sposobów, żeby się go pozbyć, a przynajmniej zminimalizować.

Skąd się bierze cellulit?

Etiologia cellulitu jest wielowymiarowa, oznacza to, że przyczyny powstawania cellulitu mogą być różne, często wpływ ma kilka czynników jednocześnie.

1. Geny mają znaczenie.  Czynniki genetyczne mogą być przyczyną powstawania cellulitu. Badania wskazują, że struktura tkanki łącznej, metabolizm tłuszczów oraz krążenie krwi są w dużej mierze determinowane genetycznie, co wpływa na większą bądź mniejszą skłonność do cellulitu .
2. Podłoże hormonalne a cellulit. Hormony przyczyniają się do powstania cellulitu. Jeśli twój problem to cellulit na udach, pośladkach – to przyczyną może być estrogen, który sprzyja magazynowaniu tłuszczu w okolicach ud i pośladków oraz wpływa na przepuszczalność naczyń krwionośnych, co może prowadzić do zatrzymywania wody i powstawania obrzęków. Antykoncepcja hormonalna może być jednym z czynników stymulujących rozwój cellulitu
3. Budowa kolagenu i elastyny w skórze. Struktura włókien kolagenowych i elastynowych w skórze może mieć wpływ na pojawienie się cellulitu. Włókna kolagenowe u kobiet układają się w sposób prostopadły do powierzchni skóry, co sprzyja powstawaniu zagłębień, grudek i nierówności. Wzmacnianie skóry i zagęszczanie skóry poprzez stymulację kolagenu poprawia jakość i kondycję skóry i sprawia, że grudki cellulitowe są mniej widoczne, a skóra jędrna i gładka.
4. Twój styl życia widać na ciele . To, jak się odżywiasz oraz aktywność fizyczna, mają istotny wpływ na nasilenie  i widoczność cellulitu. Regularne ćwiczenia fizyczne i zbilansowana dieta mogą zmniejszyć widoczność cellulitu poprzez poprawę krążenia, redukcję tkanki tłuszczowej i zwiększenie elastyczności skóry . Zbilansowana dieta bogata w błonnik, białko oraz zdrowe tłuszcze pomaga w utrzymaniu prawidłowej masy ciała i dobrej jakości struktury skóry. Należy unikać nadmiaru soli, cukru oraz przetworzonych produktów, które sprzyjają zatrzymywaniu wody i powstawaniu obrzęków.
5. Stres a cellulit? Tak, Stres wpływa negatywnie na gospodarkę hormonalną poprzez wysoki poziom kortyzolu, a  zatem może przyczyniać się do powstawania cellulitu. Dlatego warto szukać sposobów, aby unikać długotrwałego stresu. Techniki relaksacyjne, takie jak joga czy medytacja, pomagają w utrzymaniu równowagi hormonalnej – i smukłej sylwetki.

Mity dotyczące cellulitu

Jest też wiele mitów wokół cellulitu,  kilka z nich obalamy w oparciu o badania naukowe:

Cellulit Dotyczy Tylko Osób Z Nadwagą – MIT

 Cellulit nie koniecznie łączy się z nadwagą. Często występuje również u osób o normalnej masie ciała, a nawet u bardzo szczupłych kobiet. Przyczyny mogą być wielorakie – genetyka, budowa skóry , niska aktywność fizyczna, nieregularny styl życia mogą powodować powstawanie cellulitu u młodych i szczupłych kobiet

Cellulit Można Zredukować Wyłącznie Dietą – MIT

Chociaż zdrowa dieta pomaga w ogólnym utrzymaniu zdrowej skóry i masy ciała, zmiana  diety nie jest wystarczająca do całkowitej redukcji cellulitu. Aby się pozbyć cellulitu należy działać całościowo. Poza zmianą diety i piciem ok 2 l wody warto wykonać  zabiegi aparaturowe na redukcję cellulitu, rozpocząć regularne ćwiczenia, aby pobudzić krążenie i spalanie tkanki tłuszczowej, oraz wdrożyć domową pielęgnację skóry dotkniętej cellulitem, np. masaż suchą szczotką.

Kremy Antycellulitowe Rozwiązują Problem – MIT

  Kremy na cellulit działają jedynie na naskórek. Mogą poprawić kondycję skóry, nawilżyć ją, ale nie są w stanie przeniknąć wystarczająco głęboko, aby zredukować cellulit na poziomie tkanki tłuszczowej i łącznej. Są pomocne jako element pielęgnacji , ale same nie wystarczą, żeby pozbyć się cellulitu.

Cellulit Znika Całkowicie Po Zabiegach Estetycznych – MIT

  Chociaż zabiegi estetyczne, takie jak fala radiowa, fala uderzeniowa czy masaż podciśnieniem – tzw endermologia, mogą znacznie zmniejszyć widoczność cellulitu i poprawić strukturę skóry, nie gwarantują jego całkowitej eliminacji. Regularne zabiegi należy połączyć z  utrzymaniem zdrowego stylu życia, czyli ćwiczeniami i zdrową dietą. Tylko całościowe podejście przełoży się na długotrwałe efekty .

Podsumowanie

Cellulit to złożony problem estetyczny, na który wpływają różnorodne czynniki, zarówno genetyczne, hormonalne jak i związane ze stylem życia. Chociaż istnieje wiele mitów dotyczących jego powstawania i metod leczenia, nauka dostarcza nam sprawdzonych informacji, które mogą pomóc w skutecznej walce z tym estetycznym problemem. Zrozumienie przyczyn cellulitu jest istotne, aby wiedzieć jak mu zapobiegać, oraz jak sobie z nim radzić – kompleksowo.

Źródła:

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4854195/
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4728834/
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6473356/
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4452441/
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4046438/
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6452032/
8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4514009/