Zastanawiasz się, dlaczego kolagen jest taki ważny? Dlaczego procesy opóźniania starzenia się skóry i ciała sprowadzają się do regeneracji kolagenu?
Kolagen jest jednym z kluczowych białek strukturalnych organizmu, stanowiącym około 30% całkowitej masy białkowej każdego z nas. Kolagen odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu jędrności i elastyczności skóry, jednak wraz z wiekiem jego naturalna produkcja w komórkach spada. A w następstwie naturalnej degradacji kolagenu skóra zaczyna wiotczeć, opadać, pojawiają się zmarszczki, utrata jędrności i suchość skóry. Proces ten jest nieunikniony, dotyczy nie tylko twarzy, ale też ciała
Chcesz się dowiedzieć, jak można mieć wpływ na kolagen w skórze, jak pobudzać procesy regeneracyjne kolagenu? Zapraszam do lektury mojego artykułu, który oparłam na badaniach i faktach naukowych.
Zaczniemy od mechanizmów biologicznych wpływających na kolagen i starzenie skóry Produkcja kolagenu zaczyna spadać już mniej więcej po 25. roku życia, a tempo tego procesu wynosi około 1-2% rocznie. Zmniejszona synteza kolagenu prowadzi do degradacji macierzy pozakomórkowej skóry, co skutkuje utratą jej elastyczności i pojawieniem się zmarszczek.
Są też czynniki, które jeszcze przyspieszają degradację kolagenu – należą do nich ekspozycja na promieniowanie UV, zanieczyszczenie środowiska oraz stres oksydacyjny. Przyspieszają degradację włókien kolagenowych i jeszcze potęgują efekty starzenia się skóry. Badania wykazują, że nie tylko ilość, ale również jakość kolagenu zmienia się wraz z wiekiem – u osób starszych dochodzi do zwiększonej fragmentacji włókien kolagenowych, co obniża ich zdolność do regeneracji, dlatego zabiegi regeneracyjne są mniej skuteczne po 60-65 roku życia.
Czy da się spowolnić ubytek kolagenu i starzenie się skóry?
Zdecydowanie tak! Ale najpierw opowiem wam o fibroblastach, które są bardzo istotne w procesie spowalniania starzenia i produkcji kolagenu.
Fibroblasty to podstawowe komórki tkanki łącznej. Odgrywają super ważną rolę w skórze właściwej – są odpowiedzialne za produkcję kolagenu, elastyny oraz kwasu hialuronowego – głównych składników strukturalnych skóry. Ich aktywność metaboliczna decyduje o jędrności i elastyczności skóry. Niestety, z wiekiem ich funkcje stopniowo słabną, co prowadzi do pojawienia się zmarszczek, utraty sprężystości i wiotczenia skóry. Proces starzenia fibroblastów również zaczyna się już około 25. roku życia. Im jesteśmy starsi tym zdolność fibroblastów do podziału i regeneracji maleje.
Co przyspiesza degradację kolagenu i starzenie fibroblastów?
Istnieje kilka kluczowych czynników, które negatywnie wpływają na aktywność fibroblastów i przyspieszają degradację kolagenu:
Najbardziej szkodliwy czynnik, który odpowiada za ok 70% przedwczesnego starzenia skóry to promieniowanie UV. Promieniowanie UV powoduje stres oksydacyjny i indukuje enzymy niszczące kolagen, prowadząc do fotostarzenia.
Po drugie – zanieczyszczenia środowiska – wolne rodniki uszkadzają struktury komórkowe i zmniejszają produkcję kolagenu.
Po trzecie – twoja dieta ma kluczowy wpływ na szybkość starzenia. Dieta uboga w antyoksydanty i białko, a bogata w cukier i węglowodany proste to szybka droga do starzejącej się skóry. Brak witamin D, C i E oraz aminokwasów niezbędnych do syntezy kolagenu osłabia fibroblasty, które słabiej syntezują kolagen.
Stres i brak snu – podwyższony poziom kortyzolu niestety nie ma dobrego wpływu na skórę, osłabia i spowalnia procesy regeneracyjne w skórze.
Palenie papierosów i nadmierne spożycie alkoholu – prowadzi do powstawania stanów zapalnych i ogranicza dopływ składników odżywczych do skóry
Zwróć uwagę, że na te wszystkie negatywne czynniki degradujące kolagen masz wpływ! Wystarczy zadbać o regularną ochronę skóry, zdrową zbalansowaną dietę i unikanie używek, żeby nie przyspieszać procesów starzenia.
Jak opóźniać starzenie i regenerować kolagen?
Istnieją skuteczne metody, które pobudzają fibroblasty do produkcji nowego kolagenu i spowalniają proces starzenia. Jeśli będziesz stosować je systematycznie, skutecznie zadbasz o młodszy wygląd skóry.
Podstawa młodej skóry to styl życia i pielęgnacja
Po pierwsze dieta bogata w antyoksydanty – witamina C wspomaga syntezę kolagenu, a polifenole (np. z zielonej herbaty) chronią fibroblasty przed stresem oksydacyjnym. Dlatego tak ważne jest spożywanie warzyw do każdego posiłku, suplementacja pozyskana z diety jest najskuteczniejsza.
Obowiązkowo codzienne stosowanie filtrów przeciwsłonecznych – ochrona UV to kluczowy element profilaktyki przeciwstarzeniowej. Promieniowanie UVA bezpośrednio uszkadza kolagen.
Czy wiesz, że aktywność fizyczna też ma znaczenie? Poprawia ukrwienie skóry, dostarcza fibroblastom więcej tlenu i składników odżywczych, czyli pośrednio wpływa na procesy syntezy kolagenu
Jakie składniki w pielęgnacji pobudzają produkcję kolagenu?
Retinoidy i peptydy w pielęgnacji stymulują proliferację fibroblastów i produkcję kolagenu. Witamina C ( np. w postaci serum) jest niezbędna do syntezy kolagenu, jest też antyutleniaczem, który zwalcza wolne rodniki. Kwas hialuronowy doskonale nawilża skórę, zapobiega jej wysychaniu, więc przyczynia się do utrzymania dobrej kondycji skóry. Ceramidy wspomagają utrzymanie bariery hydrolipidowej skóry w równowadze, zapobiegają przesuszeniu skóry. Natomiast mitem jest to, że kremy z kolagenem uzupełniają jego niedobory. Kolagen w kremach działa bardzo powierzchniowo, nie przenika w głąb skóry bo cząsteczka kolagenu jest zbyt duża – skuteczniejsze są metody pobudzające fibroblasty do produkcji własnego kolagenu.
Jakie zabiegi pobudzają kolagen?
Nowoczesne technologie stosowane w profesjonalnej kosmetologii i medycynie estetycznej pozwalają na efektywną stymulację fibroblastów i odbudowę macierzy pozakomórkowej. Do takich technologii, które odbudowują kolagen należą urządzenia oparte na energii – energii światła laserowego, fali radiowej, ultradźwięków, czy światła szerokopasmowego.
Oto kilka najbardziej skutecznych :
Lasery frakcyjne nieablacyjne, czyli takie, które nie uszkadzają naskórka, a tworzą mikrouszkodzenia głębiej w skórze, energia światła lasera pobudza fibroblasty do regeneracji i syntezy nowego kolagenu. Takim laserem jest np. głębo działający laser Nd:Yag, którego wiązka działa głęboko, aż do ok 6 mm, czyli ma silne działanie liftingu termicznego. Bardzo dobrym sposobem regeneracji kolagenu, szczególnie przy skórze cienkiej i wiotkiej albo naczyniowej jest laser wolumetryczny. To jedyny laser, który działa bezpośrednio na kolagen i jego odbudowę i zagęszczenie.
Radiofrekwencja mikroigłowa– łączy mikronakłuwanie z podgrzewaniem skóry falami radiowymi, co intensyfikuje proces przebudowy kolagenu. Również działa głęboko, silnie regeneruje i napina skórę, bardzo skutecznie odwraca procesy starzenia skóry.
Ultradźwięki HIFU (High-Intensity Focused Ultrasound) – powodują kontrolowane podgrzanie głębokich warstw skóry, co pobudza fibroblasty do działania.
BBL czyli światło szerokopasmowe to technologia rozproszonego światła, które działa regeneracyjnie na zagęszczenie i odbudowę kolagenu, pobudza produkcję kwasu hialuronowego, a badania z 2012 roku wskazują, że światło szerokopasmowe ma działanie odmładzające na poziomie komórkowym, czyli komórki zachowują się jak młodsze.
Inną alternatywą są stymulatory tkankowe. Są to zabiegi iniekcyjne, z zastosowaniem nowoczesnych preparatów. Mogą być bazie polinukleotydów, wysoko i niskocząsteczkowego kwasu hialuronowego , czy hydroksyapatytu wapnia. Wspomagają proliferację fibroblastów i zwiększają syntezę kolagenu.
Podsumowując, Fibroblasty odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu młodego wyglądu skóry poprzez syntezę kolagenu, jednak ich funkcje ulegają osłabieniu wraz z wiekiem. Czynniki zewnętrzne, takie jak promieniowanie UV czy stres oksydacyjny, przyspieszają ten proces, prowadząc do degradacji kolagenu. Odpowiednia dieta, styl życia oraz nowoczesne zabiegi medycyny estetycznej mogą skutecznie wspierać regenerację fibroblastów i spowolnić starzenie się skóry. Technologie EBD, takie jak lasery, radiofrekwencja mikroigłowa czy ultradźwięki, stanowią obecnie jedne z najskuteczniejszych metod pobudzania produkcji kolagenu, pozwalając zachować zdrową i jędrną skórę na dłużej. Dbaj o siebie, bo warto!
