Jak ujędrnić i wysmuklić uda? Skuteczne sposoby na smukłe uda w gabinecie i w domu
Wiosna w pełni, wreszcie upragnione słońce, pogoda i czas na zrzucenie zimowych ubrań. Wreszcie można pokazać trochę ciała i odsłonić nogi.
Jeśli nie czujesz się komfortowo, żeby odkryć nogi podpowiemy ci co zrobić, aby szybko odzyskać formę, wyszczuplić i ujędrnić uda, pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej i cellulitu, żeby wskoczyć w szorty czy mini i zwyczajnie dobrze czuć się w swoim zadbanym ciele!
Mamy dla was kilka praktycznych i łatwych do wdrożenia wskazówek jak ujędrnić uda i poprawić ich wygląd, naturalnie.
Przede wszystkim ważne jest, żeby akceptować siebie i swoje ciało, które otrzymaliśmy od natury. O ciało należy dbać, bo mamy jedno na całe życie. Kanony urody zmieniają się, bycie nadmiernie chudą za wszelką cenę nie jest już i na szczęście synonimem dobrego wyglądu. Każda z nas ma inną budowę ciała, figurę gruszki, jabłka, czy innego owocu….to nie ma większego znaczenia.
Rozmiar też tak naprawdę nie ma znaczenia, ważne żeby ciało było zadbane, jędrne, silne – bo wtedy jest piękne bez względu na rozmiar. My pomożemy Ci pozbyć się cellulitu, wygładzić i ujędrnić skórę, pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej – zadbać, abyś czuła się dobrze i komfortowo w swoim ciele, bez względu na rozmiar czy wiek.
Najskuteczniejsze zabiegi wyszczuplające uda
Uda u kobiet są podatne na łatwe odkładanie tkanki tłuszczowej, jest to swoisty magazynek energii zgromadzonej właśnie w formie tkanki tłuszczowej, na wypadek głodu, ciąży. Tak nas wyposażyła natura. Dużą rolę odgrywają żeńskie hormony płciowe i pewne uwarunkowania genetyczne. Ale praca nad redukcją tkanki tłuszczowej na udach czy biodrach nie jest niemożliwa, można osiągnąć i utrzymać smukłe, jędrne, silne uda dzięki połączeniu zdrowej diety, zabiegów na tkankę tłuszczową i ujędrnianie oraz aktywności fizycznej.
Jak wyszczuplić uda?
Skuteczność terapii wyszczuplających uda jest zdecydowanie większa, kiedy wspomożemy ją zdrową dietą, wyeliminowaniem zbędnych przekąsek i piciem min 2 litrów wody oraz ćwiczeniami. Często słyszę od Pacjentek, że nie lubią ćwiczyć, nie lubią siłowni. Nie musisz katować się intensywnymi ćwiczeniami na siłowni, aby wyszczuplić uda. Najważniejsze jest, aby znaleźć aktywność, którą lubisz, np. jazda na rowerze, stepper, intensywny spacer czy pływanie. Po drugie ważna jest regularność i częstotliwość ćwiczeń, najlepsze efekty przynoszą regularne ćwiczenia 2-3 razy w tygodniu.
Aby spalić tłuszcz i wyszczuplić uda najbardziej skuteczne będą ćwiczenia cardio. Świetny jest stepper czy orbitrek, a jeśli nie lubisz treningu na urządzeniach – wybierz skakankę! Można ćwiczyć praktycznie wszędzie. Do ćwiczeń warto stosować taśmy oporowe, pomogą szybciej spalić kalorie.Ćwiczenia pomogą nie tylko spalić tłuszcz na udach, ale podniosą ogólną wydolność i sprawność organizmu, od razu poczujesz się lepiej!
Pamiętaj, że najważniejsza jest regularność i dyscyplina w aktywności fizycznej.
Zabiegi ujędrniające na uda i pośladki
Utrata jędrności to problem, który widać na udach, szczególnie od wewnątrz. Problem wiotkiej skóry na udach dotyczy zarówno osób, które mają kompleks grubych nóg, jak i szczupłe osoby.
Przyczyny obwisłej skóry na udach
Powodów może być kilka – przede wszystkim wiek i naturalne procesy starzenia, które powodują utratę jędrności skóry na ciele, między innymi na udach. Po drugie zbyt szybka utrata wagi powoduje, że pozostaje nadmiar skóry, która nie jest w stanie szybko się wchłonąć, szczególnie po 40 roku życia, kiedy ubywa naturalnego kolagenu i elastyny w skórze. Kolejną przyczyną wiotczejącej skóry na udach może być brak aktywności fizycznej, zbyt mało wypijanej wody, która nawilża skórę od wewnątrz, czy brak pielęgnacji skóry balsamami nawilżającymi.
Dobra wiadomość jest taka, że można ten proces odwrócić i przywrócić skórze na udach jędrność, zagęścić ją, wygładzić – i znowu czuć się dobrze w szortach czy w mini.
Najlepsze top 3 sposoby na ujędrnienie skóry na udach to:
#1 RF mikroigłowa – to prawdziwy pogromca wiotkiej skóry do zadań specjalnych. Fala radiowa w połączeniu z mikronakłuwaniem działa wielowymiarowo, zarówno na skórze zewnętrznej jak i głęboko, aktywuje naturalną regenerację i produkcję kolagenu. Nawet wiotka skóra wygładzi się, ujędrni, napnie. Stanie się bardziej elastyczna. RF mikroigłowa to nasz #1 zabieg ujędrniający uda, intensywnie i bardzo skutecznie.
#2 ujędrniania , czyli zabieg Emtone. To również połączenie dwóch technologii w jednym zabiegu. Emtone to monopolarna fala radiowa i fala uderzeniowa w jednej głowicy. Idealne połączenie do walki nie tylko z tkanką tłuszczową, ale również z wiotką skórą, utratą jędrności, elastyczności. Wystarczy 4-6 zabiegów, aby przywrócić udom elastyczność, jędrność , napięcie.
#3Endermologia – czyli masaż próżniowy. Doskonały na poprawę jędrności, poprawę krążenia i ukrwienia, zmniejszenia obwodów dzięki pobudzeniu przepływów limfy. Endermologia wymaga serii min 10 zabiegów, bo jest to forma intensywnego masażu i wymaga systematyczności aby osiągnąć efekt.
Jak ujędrnić uda od wewnątrz?
Skóra po wewnętrznej stronie ud jest bardziej delikatna, mamy też słabsze mięśnie, dlatego utrata jędrności i wiotka skóra pojawia się właśnie na tym obszarze.
Aby zachować skórę na udach w dobrej kondycji, jędrną i elastyczną, warto wykonać serię zabiegów na uda wewnętrzne. Doskonale sprawdzi się radiofrekwencja mikroigłowa, która jest prawdziwym pogromcą wiotkiej skóry dzięki aktywowaniu procesów produkcji naturalnego kolagenu i elastyny w skórze.
Szczególnie po odchudzaniu, kiedy na udach nadmiar skóry jest widoczny, warto skorzystać z zabiegów szczególnie RF mikroigłowej, aby skutecznie ujędrnić, zagęścić i wygładzić skórę.
Jak ujędrnić uda od wewnątrz w domu? Czy masaż suchą szczotką to hit, czy kit?
Masaż suchą szczotką to doskonały domowy sposób na ujędrnianie ud. Doskonale wspomaga zabiegi wykonywane w salonie. Codzienne szczotkowanie całych nóg, a najlepiej całego ciała dobrej jakości suchą szczotką, pobudza krążenie, ukrwienie i dotlenie skóry. Skóra staje się bardziej gładka, elastyczna. Jest to doskonała profilaktyka, która wymaga systematyczności.
Sposoby na usunięcie cellulitu na udach. Jak się go pozbyć?
Czy wiesz , że ok 90% kobiet ma cellulit? Cellulit dotyka zarówno kobiety starsze, jak i młode i jednym z powodów jego występowania jest gospodarka hormonalna związana z estrogenem, ale nie tylko. Siedzący tryb życia, brak ruchu, ciasne ubrania, problemy z krążeniem, zła dieta – to wszystko wpływa na powstawanie cellulitu.
Cellulit jest częstym towarzyszem tkanki tłuszczowej , ale również osoby szczupłe mają z nim problem.
Cellulit objawia się nierówną, grudkowatą strukturą skóry, którą można porównać do skóry pomarańczowej, a nawet w bardziej zaawansowanych przypadkach do kalafiora.
Jak pozbyć się cellulitu z ud?
Jednym z liderów rankingu w skuteczności jest zabieg Emtone, który łączy działanie monopolarnej fali radiowej i fali uderzeniowej. Połączenie energii cieplnej, która uszkadza komórki tłuszczowe i powoduje lipolizę termiczną, w efekcie której komórki są metabolizowane i wydalane, plus fali uderzeniowej, która rozbija komórki tłuszczowe, cellulit, wygładza i ujędrnia ciało. W efekcie obwód ud się zmniejsza, skóra staje się gładka, zmniejszają się, a z czasem znikają charakterystyczne dla cellulitu nierówności. Nie ma bardziej skutecznego połączenia technologii, które by działało bardziej skutecznie na usuwanie tkanki tłuszczowej, cellulitu, utratę jędrności, wiotką skórę – niż duet doskonały- czyli połączenie fali radiowej i fali akustycznej.
Podsumowując, #1 zabieg wyszczuplający uda –to Emtone.
Dobrym sposobem na ujędrnienie ud, wyeliminowania zastojów wody, czy podtrzymanie efektu smukłych nóg po odchudzaniu jest masaż próżniowy czyli endermologia. To zabiegi bardzo przyjemne, ale intensywne, pobudzają skórę i tkanki podskórne, odżywiają i dotleniają, powodują przyspieszenie przemiany materii, usuwają nadmiar wody z organizmu. Skóra staje się jędrna i wygładzona.
Dla wielu kobiet endermologia jest elementem profilaktyki dbania o zdrową sylwetkę i ciało w dobrej kondycji. Wykonują serię 10 zabiegów jeden lub dwa razy w roku i dzięki temu zachowują smukłą jędrną figurę na długo. Działania profilaktyczne i zapobiegawcze przynoszą naprawdę doskonałe efekty.
Profesjonalne zabiegi na cellulit na udach
Pamiętaj, że cellulit nie powstaje z dnia na dzień. To proces, który trwa latami, i prowadzi do niego przede wszystkim styl życia. Dlatego należy mieć na uwadze, że największą skuteczność w walce z cellulitem osiągniesz poprzez działania holistyczne – aktywność fizyczną, picie odpowiednich ilości wody oraz wykonując serię profesjonalnych zabiegów. Pojedyncze zabiegi nie wystarczą, aby pozbyć się problemu, na który zapracowałaś w ciągu lat.
Cellulit to zmiany w tkance podskórnej. Powiększone komórki tłuszczowe zaczynają uciskać naczynia krwionośne i limfatyczne. Osłabia się przepływ krwi do tkanki łącznej, dostarczana jest mniejsza ilość tlenu, gorzej usuwane są produkty przemiany materii z komórek. Dlatego na cellulit skuteczne są zabiegi, które stymulują układ limfatyczny.
Jakie zabiegi redukują i usuwają cellulit?
Opcji jest kilka, można dobrać odpowiedni zabieg dla siebie:
- W walce z cellulitem oraz jego profilaktyką doskonale sprawdzają się masaże – szczególnie z zastosowaniem nowoczesnych urządzeń, które dają większą skuteczność masażu limfatycznego. Do masaży, które usuwają cellulit należy endermologia, masaż próżniowy specjalną głowicą, imitującą dłoń masażysty, czy drenaż limfatyczny, inaczej nazywany presoterapią. Drenaż limfatyczny, inaczej masaż uciskowy działa bezpośrednio na układ krwionośny i limfatyczny, odpowiedni ucisk struktur pobudza dotlenienie i odżywienie tkanek, dzięki temu wspomaga niewelowanie cellulitu.
- Mezoterapia na cellulit – Mezoterapia igłowa jest dobrym zabiegiem wspomagającym terapie leczenia cellulitu. Uzupełnia zabiegi hi-tech. Aplikacja iniekcyjna preparatów o działaniu lipolitycznym podnosi metabolizm komórek, przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Następnie zabiegi hi-tech lepiej sobie radzą ze skuteczną eliminacją tkanki tłuszczowej. Ponadto Mezoterapia igłowa ujędrnia i napina skórę. Najbardziej skuteczne jest połączenie mezoterapii na cellulit z masażem endermologii, lub radiofrekwencją.
- Najbardziej skuteczny zabieg, który sprawdza się nawet przy uporczywym cellulicie na udach i pośladkach jest zabieg emtone. To technologia łącząca synergię fali radiowej i fali akustycznej która pozwala trwale usunąć adipocyty, czyli komórki tłuszczowe, a dodatkowo fala akustyczna rozbija zwłóknienia tworzące skórkę pomarańczową. Ponadto poprawia krążenie, ukrwienie tkanek, aktywuje enzymy rozkładające tłuszcz. Skóra staje się elastyczna, jędrna, napięta, cellulit zredukowany. Fala akustyczna na cellulit – tak! Jest niezastąpiona w walce z cellulitem i tkanką tłuszczową na udach i pośladkach.
